Wraps au saumon et à l'avocat
À la recherche d’une idée recette facile pour faire des wraps maison ? Essayez donc ces délicieux wraps saumon-avocat prêts en 10mn chrono.
Temps de préparation10 minutes
Portions 2
Ingrédients
- 2 wraps de maïs
- 2 tranches de saumon fumé
- 50 g de roquette
- 1 avocat
- 1 poignée de tomates cerises
- sel
- poivre
- 20 g de Planta Fin Tartine & Cuisson Demi-sel
| Energy (kcal) | 205 kcal |
| Energy (kJ) | 857 kJ |
| Protein (g) | 7.2 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 19.0 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 11.8 g |
| Sugar (g) | 1.8 g |
| Fibre (g) | 7.2 g |
| Fat (g) | 12.6 g |
| Saturated fat (g) | 1.9 g |
| Unsaturated fat (g) | 9.8 g |
| Monounsaturated fat (g) | 7.9 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 2.0 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 5 mg |
| Sodium (mg) | 256 mg |
| Salt (g) | 0.64 g |
| Vitamin A (IU) | 749 IU |
| Vitamin C (mg) | 14.1 mg |
| Calcium (mg) | 59 mg |
| Iron (mg) | 1.20 mg |
| Potassium (mg) | 574 mg |
Instructions
- Tartinez les wraps de Planta Fin Tartine & Cuisson Demi-sel et garnissez-les d'une tranche de saumon.
- Déposez ensuite de la roquette par-dessus.
- Coupez l'avocat en deux, retirez-en le noyau et coupez la chair en lamelles que vous disposez sur les wraps.
- Agrémentez le tout de quelques tomates cerises coupées en deux, de poivre et de sel.
- Astuce : Il vous reste de la roquette et des tomates cerises ? Servez-les en salade avec les wraps après y avoir ajouté un peu d'huile d'olive.
