5 règles pour bien grandir

La préoccupation de toutes les mamans au quotidien : voir leurs enfants se régaler, tout en assurant leurs besoins nutritionnels. Comment y parvenir ? en suivant des repères très simples ! à surveiller en particulier :

- Les protéines, contenues surtout dans les produits laitiers, la viande, le poisson et les œufs, indispensables à la construction des muscles.
- Le calcium, présents dans les produits laitiers, nécessaire à la croissance osseuse
- Les glucides complexes, des sucres qui donnent de l’énergie pour bouger et pour penser. Ils sont présents dans les pâtes, le riz, les pommes de terre, les lentilles.
- Les vitamines, pour le tonus : elles sont notamment apportées par les fruits et légumes.
- Les acides gras essentiels, des lipides indispensables à la constitution des chacune de nos cellules, et nécessaires à la croissance cérébrale. On les trouve dans les noix, les poissons gras, l’huile de colza et dans Planta Fin.